手扭伤筋要怎样才能快速恢复

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手指伤筋是一种常见的症状，这种症状是会导致患者出现筋骨活动不便以及疼痛的，需要我们注意手指的休息，避免提重物以及手指的消肿，消肿可以采用冰敷的方法，而且涂抹一些活血化瘀的药物缓解消肿的情况，并且在平时要注意手指的活动，这样可以让手指快速的恢复，减轻手指疼感。

1、立即停止手部的活动

当出现扭伤后应该立即停止手指用力，不然会加重其疼痛感，尽量让受到损害的手指平稳，不能乱动。要抬高受到伤害的手指，这样能够减轻血液的瘀滞，从而缓解了疼痛以及肿胀感。若是扭伤的手指下垂的话，可能会让血液不停的往下流，从而加重了其肿胀和淤青。

2、对患处进行冷敷热敷

手指扭伤之后应该对受伤的手指来冷敷，使用冰袋或者小冰块对伤处进行冷敷，这样能让血管收缩，减轻局部的充血，降低局部组织的温度，从而抑制了神经感觉，缓解了疼痛感及肿胀感。必须24小时之内才适合于冷敷，如果时间太长的话就不要冷敷了。手指扭伤后48个小时之后，直接浸泡在热水里或者使用热水带来热敷，每次热敷30分钟左右，这样能够促进淋巴液及血液的循环，促进了新陈代谢，帮助组织的修复，同时也能够促进代谢产物以及淤血的吸收，促进了愈合。

3、对手指进行按摩

对手指进行按摩能够促进肿胀的消退，加快了新陈代谢速度。具体的方法是把受伤的手伸出来，手掌心要朝下，用另一个手托住手腕，使用手的大拇指和食指捏住受到伤害手指关节的内外侧，然后轻轻的进行按捏，等疼痛减轻之后再加重力量捏二分钟左右。但是扭伤初期不能按摩，不然会加重出血以及肿胀。

4、加压和包扎

若是出现了断裂的情况应该使用弹性绷带进行固定和包扎，这样能够增强其稳定性，限制了韧带以及肌肉的活动，让受到伤害的组织得到休息，促进了伤口愈合，但是不能包扎的过紧，不然会导致局部血液流通不畅。手指扭伤24个小时之后，应该选择具有祛瘀消肿功能的药物直接敷在患处，这样能够扩散淤血。

手指扭伤筋如果疼痛剧烈或者非常严重的话，应该及时去医院做治疗，也可以在医生的指导下合理的使用化瘀止痛及舒筋活血的药物。期间要适当的休息，避免受伤部位再次受到压迫。
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