如何保护肺部的健康

kunkun 2019-03-01 07:07:15

肺部的健康是非常重要的，要想使肺部健康，首先应该戒除一些不良的嗜好，最应该戒除的就是香烟，我们知道烟草对肺的健康危害最大，常年吸烟是诱发肺病的重要的原因，也是诱发肺癌的重要的原因，除此以外，平时应该多运动增加肺部活量，保持乐观开朗心态，加强饮食保健等等。

如何保护肺部的健康

1、微笑

中医认为“常笑宣肺”，经常大笑不仅可以让肺部得到扩张，而且人们在大笑中还会不自觉的深呼吸，这样做可以起到清理呼吸道的作用，让呼吸变得更顺畅。另外，大笑的时候还可以让更多的氧气进入到身体内部，提升细胞里的氧气程度。

2、按摩

按摩鼻子可以间接起到养肺的作用，用两只手的拇指按摩迎香穴，直到起热之后再用拇指沿着鼻翼两侧摩擦直到有热感即可，这样做可以让鼻子呼吸得更通常，使得新鲜的空气进入到肺部。

3、饮食

食疗不仅可以满足你的食欲还可以在无形中治疗疾病，秋季润肺养肺可以多吃一点滋阴补肺的食物，秋季常见的水果例如雪梨、甘蔗、柑橘等是润肺的好食物，此外，我们也可以吃一些用银耳、百合炖的甜品，这两种药材也有滋阴润燥、养肺的功效。

4、运动

患有呼吸道疾病的患者在秋季会感到身体不舒服，这个时候可以做一些舒缓的运动来增加肺活量，改善身体不适。老人可以选择太极拳、五禽戏等，年轻一点的朋友可以利用下班时间到公园慢跑，也可以饭后散散步。

5、多喝水

无论是哪个季节，多喝水对于身体只有好处没有坏处，在秋季多喝水最常见的功效就是能润肺。秋季气候干燥，凛冽的空气从鼻腔进入到肺部会对呼吸道造成伤害，这个时候水分可以滋润呼吸道，减少呼吸道的不适。

展开阅读

健康头条

更多>

更多>

更多>

更多>