天天按摩脚底有好处吗

shengli 2019-01-24 13:31:56

按摩脚底这是非常受人欢迎的一种放松方式，因为人体的脚底存在有许许多多的穴道，按摩脚底可以有效地达到刺激那些穴道的作用，达到舒筋活络、促进新陈代谢、调理气血以及预防颈椎病等等作用。有些会选择天天都按摩按摩脚底，那么天天按摩脚底有好处吗?下面就来详细一下。

天天按摩脚底是有好处的，下面来一下按摩脚的好处。

1、按摩脚底能够促进体内血液循环。通过按摩脚底，能够改善血液循环，从而提高脚步的体温，进而促进全身血液循环。按摩脚底还能促进新陈代谢，脚底有许多穴位，通过按摩脚底能够增加气血的循环，促进体内激素的分泌，从而增强人的免疫功能，提高抵抗力。

2、按摩脚底能够调解气血，使得体内的乳酸及时排出体内，进而缓解肌肉疲劳。现在的人，生活压力比较大，精神经常得不到放松，进而使得晚上睡不着觉，长时间下去导致失眠。因为可以通过按摩脚底，促进脚底血液的循环，从而提高睡眠质量。

3、孕妇在怀孕前三个月，经常会出现呕吐现象，而按摩脚底能有效的缓解孕妇呕吐的症状。按摩脚底能够排毒养颜，因为可以通过按摩脚底，促进血液循环，及新陈代谢，经常按摩脚底，能够将体内的垃圾物质排出体内。经常这样按摩，会使人的皮肤变得白皙柔嫩、光滑有弹性，还会减轻痘印和斑点。

4、按摩脚底还能够防治颈椎病。因为通过按摩脚底，能够让人产生兴奋，从而刺激颈椎，长时间下去对治疗颈椎病有好处。按摩脚底能够促进唾液的分泌，从而起到预防癌症的效果。

按摩脚的正确方法

1、首先，取一盆干净的温度适宜的热水，将脚放在盆中，烫一下脚，泡个10分钟后将脚取出。洗完脚后，将脚弄干，用手将脚搓热，可以揉搓脚底多处穴位。

2、然后，准备按摩。选一种自己喜欢的乳液或者精油，这样抹了以后按摩，能够软化脚底的的老茧。

3、用双手轻轻抓住脚底。先从我们的脚前面慢慢的按摩到脚后面，要注意按摩的时候，力度不要过大，也不能过小，选择自己可以接受的力度按摩。然后从脚的后面慢慢按摩到脚前掌。

4、按摩脚后跟的时候，要用大拇指用力按摩脚后跟，然后慢慢的按摩整个脚后跟。要用手轻轻的按摩脚踝处，按摩脚趾的时候，要轻轻的按摩每个脚指头，还要注意按摩脚趾之间的位置。

5、在按摩脚的时候要给两个脚同样的力度和方法。如果按摩的时候，感觉累了，就可以歇一会，甩一下手放松下，再继续按摩。还可以在按摩的时候，放一些音乐，从而使得人更加的放松。

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