脚筋疼了怎么恢复最快

zhang6 2018-08-05 10:07:34

在我们的生活中经常会有人发生脚筋疼的这种现象，脚筋疼的时候会使人走路都感觉到疼痛，甚至有一些患者，疼痛的不能够下床，所以患者在这个时候一定要注意按摩，必要的时候可以采用热水泡一泡脚，能够有效的缓解疼痛的症状，那么脚筋疼了，怎么恢复最快呢?

但凡脚筋疼，无非

(1)劳累所至，

(2)跌打损伤所至，

(3)筋脉不通所至，

(4)风寒湿热所至。这些都属于常见病多发病，不用着急，相信是可以慢慢治好的。

措施：

(1)好好休息，消除疲劳;

(2)可采用舒筋活血方法，先用热水(或者热毛巾)泡(敷)脚(患处)，然后用云南白药膏敷贴患处，一般情况一周后可以见效;

(3)如果配合按摩，效果会更好些。你就试试看吧!

当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：

①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

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