阴阳两虚怎么调理？

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阴阳两虚，在生活当中也比较常见，出现这种情况的时候，是患者出现阴阳失调的表现，对健康的危害是比较大的，平时会出现饮食不良，会导致肢体怕冷，会引起身体乏力等诸多的表现，所以说平时要初中多运动，注重饮食保健，平时可以做一些日光浴，另外要保持乐观开朗的心态。

1、运动法

对于阴阳两虚体质的人，可能运动一会，就出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒，适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。

2、食疗法

现在很多人都注重吃方面上的养生，那么我们可以通过吃什么食品来使我们能够更好地对抗阴阳两虚体质呢?接下来我就为大家介绍几样食品。

菜。这类体质的人，在平常生活中，可以通过食疗来进行改善。

荤菜方面。可以多食用狗肉，鸡肉，羊肉，蛋乳类制品。

海鲜方面。可以多食用黑鱼，黄鳝，海蜇等。

蔬菜方面。可以多食用金针菇，藕片等。

水果。水果是我们人体所必须的，但我们可以在吃水果的时候，要对自己的身体体质有所挑选。

我们可以多吃苹果，葡萄，橘子等阳性的水果。

我们可以少吃西瓜，雪梨等寒性的水果。

针对水果，我们也要有所选择，这很重要。

茶。现在我们都讲究泡茶，那么对于该体质的人，我们可以怎样搭配药材泡茶喝呢

西洋参配枸杞。枸杞对于我们有很大的好处。

枸杞菊花茶。这个对于强身健体，增强免疫功能有很大的奏效。

桂圆泡茶，或单就枸杞泡茶。

谷物。在平时的饮食中，我们可以多吃点核桃仁，黑米，黑芝麻或者黑豆等谷物。这对我们也十分有效，这些就是食疗法里面，我们要注意可以吃的东西了。

3、药品疗法

前面的两个疗法只能起到生活中的辅助作用，但当我们的身体感到强烈不适的时候，我们最应该做的还是要前往医院进行咨询和帮助。

一般药品可以服用，中成药六味地黄丸或者金匮肾气丸来调理身体。虽然有药物可以帮助我们，但我们自己最应该做的就是要调整作息，不要过于疲劳，良好的生活作息对我们人体是有很大好处的。
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