阴道松弛有什么好办法
女性出现阴道松弛的时候，不仅做爱的时候，体会不到乐趣，而且还容易失去自己老公的信，所以有一些女性就会为了预防，阴道松弛而做一些专门的训练，其实在饮食上稍加的控制也能够预防这样的现象出现，而且锻炼的时候一般要坚持才能够达到效果，那么预防阴道松弛都有什么好的办法呢?
练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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小编解答
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女性阴道紧缩的方法有哪些
答 女人在经过长期性生活或是生产之后，阴道都有变松弛的可能性。尤其是在自然分娩后，产道扩张，阴道必然会被撑开，所以产后的那几个月，恢复是很关键的。建议你平时要限制性
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产后阴道松弛怎么办呢？
答 生产完阴道是有一定的修复功能，通常在产后的3个月后就能够恢复的。如果生产过程中阴道的肌肉受损的话，恢复时间就比较长了。产妇在月子期间注意预防便秘，可以经常做缩肛
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孕妇顺产之后如果阴道变松弛怎么办？
答 首先在媳妇顺产之后，她的阴道本身就有自修复的功能和作用，顺产之后妈妈们可以通过医生或者是有经验的妈妈们的建议，做一些恢复弹性的运动，让自己的阴道更加紧致。妈妈们
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顺产后产妇的下面会变得松弛吗
答 所提出的这个问题，实际上阴道会变得松弛，这与产妇的年龄无关，顺产后阴道也会变得更松弛。一般而言，孕妇如果能顺产下来，对胎儿就会有很大的好处，通过阴道的挤压对胎儿
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顺产真的会使阴道松弛吗
答 在分娩的时候，女性朋友们在顺产的时候应该要把阴道撑的很宽松，婴儿才会顺利的被生产下来，在这一期间，女性朋友们的阴道弹性和宽度都会受到改变，因此顺产在一定程度上会
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要如何使阴道紧张的呢？
答 生完孩子阴道松弛是一个很正常的现象，因为在生孩子的时候，孩子要从阴道口出来，自然就会导致阴道口变大的，所以就会出现松弛的现象，阴道松弛的话想要缩阴的话，是有很多