月经期间胸闷气短

ronghua

每次到了月经期间的时候就会感觉到自己的身体特别的难受，根本就找不到任何缓解的方法，这样的话就会让患者心情相当的糟糕，还会出现一定程度胸闷气短的症状，这些症状表现都是经常会发生的，这其实都是因为自己身体本来就不是很好而导致的，就需要通过中医来进行调理的。

（二）治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如

药油、 药酒），后再进行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、 悬枢、 命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、

肾俞、志室等穴；

2、用拳头轻捶背腰部压痛处；

3、用手指揉按腹部疼痛的

肌肉和 神阙、 气海、 关元、天枢、外陵、 大巨等穴；

4、用手指捏按下肢的

阴包、 血海、 三阴交、太冲等穴。

（三）疗效：

一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3－5天，以往有痛经史者，可在

月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2－3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。参看《 痛症按摩治疗图解》一书。

温石疗法

（一）取穴：脊中、悬枢、

命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

（二）治法：需要选取适当的

石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。故名 岩盘锗温浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 经脉。然后以含有机锗的岩盘（ 岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右，至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有机锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度40-43度，30分钟。每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

（三）疗效：一次治疗后有轻松感。坚持一月后，当月痛经现象消失。持久治疗可使痛经永久消失（医学上认为是5年内不复发）。此法为中医中最古老的 砭石疗法中的一种。

运动调理

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如

俯卧撑、 仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3 、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、

心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

3、痛经、 月经过多或 月经失调者，应在专业的健身教练 指导下进行月经期运动 锻炼。
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