如何锻炼男人的性能力呢
现实生活中很多男性朋友都很担心自己的性能力不强,甚至觉得性功能会影响到自己的自尊心的,男人的性能力怎么样提高呢,目前来说一些中年男性,随着年龄的增长之后,性功能开始出现了下降,有的人吃了很多的补品,也是没有什么好的提升效果,那么如何锻炼男人的性能力呢,下面就简单介绍一下具体步骤。
当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
男人想提升自己的性能力,需要从日常的生活中开始做起,比如从穿衣上,要注意穿一些纯棉内裤,有的人喜欢穿一些紧身内裤,这样不仅影响到男性健康,也是容易出现男性疾病的,平时也应该多进行一些按摩运动,适度的按摩肚脐,就能够强肝益肾,也能够锻炼性功能。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 游泳的好处,能增强女性性能力的蛙泳和蝶泳。
- 2. 男人干“那事”的能力竟和血型有关?
- 3. 腰围减一寸性欲增十分 保证充足睡眠助消耗脂肪
- 4. 一眼从痣相看穿性欲 鼻头有痣骗女能手
- 5. 哪些睡姿可帮男人壮阳 俯卧睡能减低男性生育能力
- 6. 女人挑这个时候做爱男人性能力最强
为你推荐
更多>- 1. 怀孕五个月时漂亮妈妈要注意身体细微变化
- 2. 麻辣狗肉的做法详细介绍,让你做出一道美味的麻辣狗肉
- 3. 五香狗肉做法的详细介绍,炒、爆、烧、炖、卤做出美味
- 4. 孕妇用药注意事项及药物危险性分级的介绍
- 5. 红酒烩鸡肉怎么做好吃?
- 6. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢?合理的饮食搭配很重要
- 7. 治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方
- 8. 10种不良习惯威胁男性健康,男人该引起足够重视
小编解答
更多>-
肾结石要注意什么?
答 一、合理饮食,饮食需要合理搭配营养,不可食用过于油腻的食物。清淡荤腥合理搭配,肥胖者最好忌食荤腥。二、合理运动,生命在于运动,所以要像保护好肾,运动是不可避免的
-
性能力与什么有关呢?
答 性能力的强与否是与日常的很多方面都有一定的关系的,比如患者此时如果经常的进行身体的过度劳累,长期的进行熬夜通宵,那么是会严重的影响到性能力的,同时日常如果有性冷
-
怎么样增加性能力比较好?
答 解决这种问题的办法有很多,你可以吃一些补肾亏的药,也可以吃一些壮阳的中药。比如说中药海马就是一种非常好的药物它可以帮助男性的精力恢复还可以补充男性,因为各种压力
-
用什么办法可以恢复性能力呢?
答 性能力的提高是一个综合的过程,首先要学会经常按摩一些穴位,这个在网上可以查到。其次在日常生活中一定要多吃一些滋阴壮阳的食物,通过食疗来改善自己的性功能障碍。当然
-
提高性能力的锻炼方法有哪些?
答 为了提高性能力,首先要锻炼持久力,持久力好那么性生活的质量就上去了。这里分为上肢锻炼和下肢锻炼,上肢锻炼的主要目的是锻炼上肢的力量,这样有助于提高持久力,可以使
-
天庭饱满的女人性能力怎么样?
答 这两者之间并没有特别大的关系,而且这种说法也没有任何科学依据。而天庭饱满的女人只会让人觉得他非常有活力,会让人产生很大的好感。而性能力及其所处的景致与人的外貌并