提高性能力的锻炼方法有哪些?

fengyuanyuan4
2015-03-22 12:27:57
为了提高性能力,首先要锻炼持久力,持久力好那么性生活的质量就上去了。这里分为上肢锻炼和下肢锻炼,上肢锻炼的主要目的是锻炼上肢的力量,这样有助于提高持久力,可以使性爱时间更长,时间越长,获得的快感就越强。可以做俯卧撑做平衡球,仰卧屈腿。下肢的锻炼主要是加强腿部和臀部的力量,可以有效地扩大性爱中的运动幅度。可以做屈膝后仰、前屈腿下压的动作。

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