男人的啤酒肚怎么减掉
好多人认为啤酒肚对男人来说就象征着事业的成功，因为好多成功的男人都顶着一个圆圆的大肚子，其实，你只看到了他们的成功，却没有看到他们的烦恼，啤酒肚的产生不仅给他们的形象大打折扣，给他们的身体也带来了严重的伤害，减掉啤酒肚是他们的心愿，那么，男人的啤酒肚怎么减才能有效呢？
揉腹法：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈；再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟，搓到肚皮感到发热、发麻为止。
2、整腹法：以上几种方法锻炼结束后，用双手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下，整平梳理腹部肌肉和腹内脏器，促使机体分解腹部脂肪，清除废物，平衡机体。
3、叩腹法：将双手五指并拢，略呈弯曲，手心内凹。然后双手用中力叩击腹部，上下反复叩击100次。
4、身“U”法：平卧于硬板床上，双手托抚在大腿下，然后双腿抬高，与身腹成直角，使身体变成“U”字形后，再收腹起躯，坚持数秒钟后（根据自己体力而定）躺下。如此运动30～50次，体力好者也可改作仰卧起坐。
要想寻找最快的减掉啤酒肚的方法，我向大家介绍的这种方法就比较科学和合理，不仅仅只要运动，合理的搭配饮食也是非常必须的，多锻炼，少吃东西，而且要长期的坚持，啤酒肚就一定会减掉的，马上就能还你一个苗条的身材，健康的身体。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 达人教你如何晒出古铜色皮肤
- 2. 如何加倍减肥的成效
- 3. 男士面部控油的误区和小技巧
- 4. 不出一月让你拥有完美身材的方法
- 5. 男人快速消除黑眼圈最有效的方法
- 6. 冬季坐月子的饮食两大原则
- 7. 拥有好气色的保养秘笈
- 8. 补肾壮阳的5种食材，男士必备良品
小编解答
更多>-
男性的啤酒肚是怎么形成的?
答 落日映苍穹つ问#我以前的时候身体都是很瘦弱的，并且体重和身高的比例也是很协调的，这段时间我喝了很多的啤酒，就发现我的肚子上也出现了两层厚厚的啤酒肚。 大众养生
-
如何瘦啤酒肚，多久能瘦下来
答 啤酒肚是很多现代职场男性的通病，尤其是对于白领族来说，很多应酬推都推不掉。但是，不管是为了事业还是好喝酒，都要先意识到，啤酒肚不但影响自己的形象，也会威胁健康。
-
如何才能快速的减掉啤酒肚？
答 光荣、交白卷问#由于放假的缘故，在家的应酬比较多，都喝啤酒缺乏运动，出现了啤酒肚。觉得自己丑死了，都不想照镜子了。不知道有没有什么好的办法可以快速的减掉啤酒肚？
-
啤酒肚里面是什么东西
答 男人的啤酒肚难免会让很多对啤酒肚形成的原因感到好奇，值得注意的是，男人啤酒肚不仅仅是经常喝啤酒形成的，还有就是吃得太好，坐得太多，动得太少，再加上不时应酬，抽烟
-
如何去掉老公啤酒肚
答 放肆的愛恨问#结婚前老公的身材还蛮好的，后来就慢慢开始发福了，特别是最近两年开始做生意，经常在外面吃喝，腰部的赘肉是越来越多，虽然我很能理解他，但是据说啤酒肚往
-
男性如何消除啤酒肚?
答 消除啤酒肚最根本的方法，就是一定要少喝酒。那么你还可以在生活中，适当地进行运动和少饮食，并且少吃一些油腻的食物，在运动的时候也要注意以有氧运动为主要的运动方式，