对于产妇来说，除了要注意休息好恢复身体之外，饮食也是非常重要的，尤其是母乳喂养宝宝的话，如果是饮食不合理很容易导致宝宝断奶的情况出现，因此如何可以让产妇吃的健康，吃的下奶，就成为了月子餐的主题。而且宝妈们也一定要明白产妇吃什么下奶，好根据自己的口味合理的安排饮食。
其实对于哺乳期的妇女而言，饮食的重要性无需多说，要知道您吃的东西不单单是您自己吸收掉了，而是基本上都化作乳汁让宝宝吃掉了，所以哺乳期妈妈的饮食合理搭配特别的重要，吃适当的食物才能让奶水增多。
1.豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2.花生，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3.丝瓜络，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4.金针菜，金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5.茭白，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
6.莴笋，莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
看过本文的概括，您应该知道了产妇吃什么下奶了吧，也希望您可以根据自己的口味选择这些下奶的食物，让产妇的身体得到滋补恢复的同时，也给宝宝提供一定的营养，保证宝宝可以健康成长，相信这也是众多宝妈们最大的心愿。
