老人晚上睡不好觉怎么办呢
在日常生活中，相信很多家庭早上起来给大家做早餐的都是老年人。因为老年朋友随着年龄的增长，他们的新陈代谢不断的减慢，所以针对睡眠的需求量就变得更少。很多老年人发现在晚上也睡不好觉，这种失眠的情况让他们感到比较忧心。因此老人晚上睡不好觉怎么办呢?接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。
1注意减压。
偶尔失眠是很正常的，发生了难过的或者令人兴奋的事情，很多人都会感觉难以入睡，只要持续时间不长就不需要担心，事情过去了，神经没有那么兴奋了，入睡自然就不存在问题了。不要因为一次失眠而感到有压力，如果这样的话反而会形成习惯性失眠。
2自我暗示。
如果躺在床上久久不能入眠，不妨自我暗示一下，告诉自己，我现在很放松，我一定能够应付目前的形式，我现在需要良好的睡眠，为了明天能有更好的精力处理事情。慢慢的放松自己的神经，会在不知不觉间入睡的，我工作事情多的时候偶尔户失眠，担心完成不了任务，但是每次都这样自我暗示，然后就香甜入眠了。
3平复心情。
有的人躺在床上睡不着，就不停的翻来覆去，或者反复的叹气。其实越这样入睡越困难，入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的，越是活动神经越兴奋，这样就更睡不着了，不如让自己平复下来，静静躺着别动，告诉自己反正是睡不着了， 倒不如好好躺着休息休息，这样说不定反而会慢慢睡着了。
4注意锻炼。
你见过辛苦操劳一天的父母会说自己睡不着觉吗?他们辛苦了一天，头一碰到枕头就呼呼大睡了，疲劳的身体需要休息了，如果你是脑力工作者，没有那么多体力活，不妨多锻炼身体，锻炼身体不仅可以提高免疫力，保持身体的灵活性，而且可以减少压力，促进睡眠。
以上几段文字内容就为我们详细的解答了老人晚上睡不好觉的疑问，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是，老年朋友在饮食中应该多吃一些帮助睡眠的食物，也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样更助于安眠。
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一直是不好觉怎么办呢？
答 星光下的湖问#最近这几天总是睡不好觉，老是会做梦，并且只要有人吵，就感觉整个人也睡不着，现在还没有治疗过，请问睡不好觉应该怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 失
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晚上睡不好觉应该怎么办？
答 考虑可能是有一些神经衰弱的情况或者是植物神经调节紊乱引起的导致的，所以我们建议患者在睡前可以避免服用一些浓茶，酒精，刺激性的饮料，要注意自己的饮食，睡前可以适当
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孕妇睡不好觉应该怎么办？
答 这个情况多半是因为心火过旺，肝火过热还有一些精神紧张情绪引起的一种原发性的失眠，最重要的还是要调整平时的睡眠习惯，让自己恢复一种正常的生物节律，睡眠的时间跟每个
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睡不好觉的原因是什么？
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睡不好觉头疼应该怎么办呢？
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宝宝睡不好觉是怎么回事呢？
答 宝宝会睡不好有以下几种原因，一是因为宝宝受到了惊吓，可能是宝宝突然听到了某种声音，或者为宝宝打针是宝宝受到惊吓，可以在食指处看到青筋突起。二是因为奶水不足，宝宝