很多人都在为自己的身高问题而担心，其实身高有的人说是遗传基因的问题，所以就自暴自弃觉得自己的一生也就是这样的了。但是真的就是这样的吗?就真的没有弥补的办法了吗，吃什么能长高?其实不然，在这里，就给大家概括一些增高的方法，希望能够帮您远离长不高的烦恼。
如果你要想快速的增高，就应该在平时的饮食中多吃一些含有丰富蛋白质的食物，特别是含有"胺基酸"的食物种类，如：面粉豆芽还有牛肉之类的食物。其次，在生活中可以多吃一些深绿色的蔬菜，不但可以增强我们的抵抗力还可以促进生长因素。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
骨龄是骨骼发育的生物年龄，它能准确地反映出人从出生到完全成熟各年龄段骨骼的生长发育情况。由于骨龄和年龄并不一定是同步发展的，所以就会表现出有的孩子长得快，个子高。现代医学已证明，人的骨骼及垂体在20～26岁处于半封闭半休眠状态，26岁以后就处于全休眠状态(即完全闭合)。因此在26岁之前，人体仍有增高的潜力。由于各类广告宣传等原因，也时常有家长认为孩子会缺乏锌、缺钙等等，或是听宣传盲目服用一些保健品来长高，殊不知这都是可能引起性早熟的原因。其实，除婴儿期需要适当补充维生素D以防止缺钙外，正常饮食不会造成微量元素缺乏。
身材矮小的人也不必过于忧虑，现代科学技术的发展已经到达了一定的高度，人体身高的在增长也不会是空穴来风。只要你想增高，只要你付出的努力到位，相信长高也不会是社么无法克服的难题。大家要保持积极乐观的心态。
