小儿抵抗力差易生病是怎么回事？

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宝宝由于身体发育不完善，所以抵抗力没有大人强，这是众所周知的，但是也不至于动不动就生病吧!?这是很多新手父母的一个困惑，宝宝好像隔三差五就在感冒、发烧等，为什么宝宝的抵抗力会这么差呢?其实，这就要问问父母们，平时是否给宝宝滥用抗生素了，或是宝宝是否存在营养不良的情况。

宝宝抵抗力差的原因

一、滥用抗生素

免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会。同时，也致细菌耐药，也会杀灭体内的有益菌，身体的防御功能就会下降。

什么才算滥用抗生素呢?不该使用抗生素时使用;选择抗生素种类不合理;使用抗生素方法不正确。

因此，使用抗生素应征求正规医院的医生意见，家长不可随意滥用。

二、营养不足

宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础。孩子因为饮食结构不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力还不完善，容易导致体内某些营养成分缺失。

很多家长不知道，人体免疫力与微量元素锌关系密切。

锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。同时临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

三、过度或过少运动

大家都知道生命在于运动，适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。

但是，家长们也要注意了，运动过度却对孩子身体有害，具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

四、睡眠质量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。睡眠不好的宝宝更容易生病。

宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内：

新生宝宝每天大约睡16-20小时;1-3个月宝宝每天16小时左右;4-12个月宝宝14-15小时;1-3岁宝宝12-13小时。

到底怎样才能增强孩子们的免疫力，少生病呢?

注重补充膳食纤维，不吃过饱

调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳。

宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

同时家长要注意，由于婴幼儿消化吸收功能尚未健全，尽量不让孩子吃的过饱，避免脾胃负担过重。

多吃富含锌的食物

宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的富锌食物才能有效增强身体免疫力。

0-6个月的宝宝：

尽量以母乳为主，因为母乳中就含有很多抗体及微量元素锌母乳，可以有效帮助宝宝抵御病毒感染。即便后期添加了辅食，也建议妈妈坚持母乳喂养到宝宝2岁。

断奶的宝宝：

最重要的是均衡营养，食物多样化，防止养成挑食、偏食的坏习惯。同时适当多吃些贝类海鲜鱼类等富含锌的食物。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜也都含有丰富的锌元素。

缺锌严重的宝宝：

还应该适当服用些蛋白锌，适合孩子吃的是祥明锌硒康片，对肠胃无刺激，副作用较小;同时口感好，孩子可以接受，坚持吃能有效提升免疫力。家长可以合理搭配这些食物一同进补。

适当的运动

宝宝可以选择自己喜欢的游戏玩具，多活动身体。健身架是比较常见的运动玩具，而像保龄球、篮球等球类能让宝宝玩更长的时间。
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