促进血液循环的食物_芝麻蜂蜜粥的做法

衰老，是女人最惧怕的现象;黄褐斑、皱纹是女人的天敌。您想预防并缓解衰老的诸多现象吗?试试小编为您介绍的芝麻蜂蜜粥吧!

材料：

主料：粳米100克

辅料：黑芝麻30克

调料：蜂蜜20克

制作方法：

1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸

4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜

5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

功效：

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

芝麻蜂蜜粥：促进血液循环，抗氧化，预防老年斑等。

芝麻蜂蜜粥是养气色、抗衰老的绝佳饮品，爱美的您不妨试一下吧!