减肥是很多产后妈妈都会面临的问题，对于产后妈妈来说，自然最热络的话题就是产后减肥了。但是对于产后妈妈来说，如何产后减肥自然是最关心的话题了。其实产后减肥不同平常的减肥，既要恢复身体，又要保持身体健康哦。
因为只有好的体力才可以可以更好的带孩子哦。所以对于产后妈妈来说，不仅仅要如何产后减肥，还有科学的减肥，这样才能让你的身体更健康哦。而且减肥需要注意的是持之以恒哦。避免身体反弹哦。
产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
如何产后减肥，产后妈妈自然希望可以尽快的恢复身材，但是对于产后妈妈来说，需要注意的是，产后减肥一定要在月子之后减肥，而且不能盲目的减肥，更不能节食减肥，那么对于产妇来说，就是得不偿失的减肥方法了。
