老人夏季饮食须要注意

老年人同于年轻人，特别是夏季的老年人饮食起居是最重要的。夏季天气炎热，食物易坏，老年人的肠胃又非常脆弱，所以，一定要注意老年人的夏季养生饮食。

所以老年人夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆类食品，如绿豆、扁豆、豆制品之类，可以解暑利湿、健脾益肾。夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人不可如此，不能逞口腹之欲而导致伤脾胃。在起居上，虽闷热难眠，也应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说都是不宜的，如果犯了，病将缠身。

此外，夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。所以饮食方面必须留心消毒，生熟刀砧、案板须分开，购买的熟食最好进行加工、加热后食用。

总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，老年人要顺应这一时节特点，精神上避免生成懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦，免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起另加注意饮食卫生，就可以远疾病，安度盛夏了。

小编在次提醒老年朋友，夏季一定要有科学合理的饮食方法，否则就是对自己身体的不负责!