老花眼正确护理的方法

老年人随着年龄增长和身体机能的退化，眼睛也同样会出现不同程度的花眼，几乎所有的老年人都会出现这种情况，而老花眼如果不能够正确护理的话很有可能会使得视力迅速下降，给生活造成不便，下面我们就看看老花眼怎么正确护理。

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、在阅读的时候一定要采用正确合理的方法，最好保持正确的坐姿，可以舒适一点，这样能够让全身的肌肉都得到一个很好的放松，在阅读的时候眼睛跟书一定要保持三十厘米左右的距离，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。 -

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。