小小甩手功甩走老人尿频

养生专家
2013-06-08 00:00:00

 

导语:很多老年朋友长期被尿频索困扰,严重影响老人的休息及生活。有没有什么好的办法可以帮忙解决呢?专家建议老人不妨常练甩手功。下我们我们就为大家讲解甩手功的具体做法。

 

具体做法:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾同时要用力抓地,力要发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。

 

老人尿频食疗方

生理功能退化是老人尿频的一种因素,同时,某些泌尿系统的疾病也可引起尿频。在日常生活中,可采用以下6种 简易可行的食疗方。

 

 

1.用猪肝、黑大豆各30克,糯米15克,洗净,猪肝切成极薄片,加清水适量,共煮成粥,作为晚餐食用,连服7~10天。

 

2.核桃仁150克开水浸泡,去皮,切碎。大米50克洗净,红枣50克洗净,蒸熟去皮核。三者用水浸泡磨成细浆,过滤去渣。锅内放清水500毫升,置火上,把细浆倒入锅内,烧开后加入白糖250克,煮熟,成核桃酪食用。

 

3.小茴香适量加盐炒后,研成细粉,将糯米蒸熟后醮茴香粉吃,每日一次,5~7天见效。

 

4.熟猪肚250克,切块。枸杞子、党参、山枣各20克洗净,桂圆20克,干荔枝10克去壳。将以上原料装入小盆,放白胡椒3克、精盐1克、熟猪油10克、冰糖30克,蒸半小时后加鸡精汤500毫升,蒸到熟烂食用。

 

5.用鲜韭菜60克洗净切段,粳米煮粥,粥煮好后放入韭菜、熟油、精盐,同煮到米化、汤稠服用,每日2~3次。

 

6.鸡肠250克,泽泻6克,加水适量,用文火煮成汤服食。


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