到了冬天天气比较的冷,怕奶奶抵抗力差会因为这种天气会生病,所以想知道老年人冬季该如何养生才能很好的预防疾病呢?
老年人冬季该如何养生呢?
- fengyuanyuan7
- 2015-12-06 03:47:33
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小编解答
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老年人有高血压应该吃什么
答 外面的世界问# 奶奶都73了,前几天高血压突然又犯了,我们一家人都急死了。奶奶的高血压也有好几年了,以前都没什么犯过,这段时间不知道怎么的。医生说让我们多买点好的东西给她吃,还说了很多奶奶不能吃的东西,可是我跟我妈都忘了。我想问下老人高血压要吃什么好? 大众养生网小编解答: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)....
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中老年人应该怎样补钙
答 中老年人由于新陈代谢变慢,对钙质的需求也在增加。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆制品、多吃肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋,研究发现,如果饮食中稍加一点醋,可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤,都可以在里面滴几滴醋。
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中老年人该如何补钙
答 中老年人一般缺钙比较严重,缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好,那就是吸收不好的原因。用药物补钙,配合食疗。可以多吃一些虾皮,奶制品,豆制品,坚果类食疗,海产品等。另外,中老年人千万不要成天呆在家里,要经常晒太阳来促进钙的吸收。
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老年人头晕是怎么回事?
答 老年人的身体状况不像年轻的那样好,抵抗力也差。而老年人出现头晕的现象是时有发生的,有很多情况都会导致头晕。比如,劳累过度,体力透支,氧气的吸入量不足,还有就是营养不足,但是最大的原因是身体出现一些病况。所以检查清楚头晕的原因很重要。
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中老年应该怎么补钙
答 钙是人体中不可缺少的微量元素,维持着骨骼的健康,如果长期缺钙就会出现抽筋或是腿痛的症状,药物补钙不如食物补钙的效果好。在食材中含有钙质的食物有很多,比如大骨汤就是非常补钙的食物,建议每个星期都要喝2-3次,虾皮的钙质也很多,可以和菠菜一起食用。
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老年人应该如何补钙?
答 老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面,牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外,动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候,这时是最利于钙吸收的时段。