三高中老年人群 节后保健养生注意事项

      春节已经慢慢接近尾声，许多人还沉浸在节日的喜庆中。节后应注意保健，尤其是三高人群，在节日期间饮食、作息不规律易造成脂肪堆积、血脂粘稠、胆固醇升高。根据这些情况，大众养生网小编提示如下帮助大家在节后疏通肠胃，有效预防三高疾病的发作。

　　节后注意饮食保健

　　大家在节后预防三高疾病发作应注意饮食保健。由于节日期间大家暴饮暴食、大鱼大肉特别容易造成脂肪堆积，节后大家在饮食方面应在做到定量饮食、多吃蔬菜和粗粮等低脂食物，预防脂肪肝、高血脂的发生。

　　节后保健应少喝酒、少喝饮料

　　在节日期间大家通过喝酒喝饮料相互祝福，难免会多喝一点。但是大家需要清楚的知道，酒精伤肝、饮料易造成血脂粘稠。建议大家在节后最好不要喝酒喝饮料，对于三高人群在节日中更加需要做到滴酒不沾。

　　节后保健防治三高疾病

　　节后保健应做好：多喝水可以清理肠胃，还可以预防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纤维食物，这样可以减少脂肪堆积并促进肠胃蠕动，有效预防三高疾病的发作。

      最后老年保健频道小编祝中老年们身体健健康康。