教师嗓子保健小技巧

养生专家
2013-07-02 00:00:00


  教师这个职业是需要长时间说话,有时候因为管理学生而需要大声说话。因此,教师这个工作很容易伤害到嗓子。不少教师朋友在工作一段时间后发现自己的声音逐渐变得沙哑。要想保护自己的嗓子,教师应该要懂得嗓子保健小技巧。


  教师嗓子保健小技巧究竟是怎么样的呢?其实要想保护好嗓子,首先要知道什么是该做的,什么事情是不应该做的。接下来,我们一起来探讨下吧。


  该做什么:

  1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。

  2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。

  3.尽可能少说话

  4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

  5.白天定时休息

  6.睡眠充足

  7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥

  8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴


  不该做什么:

  1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带

  2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气

  3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症

  4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂


  温馨提示:以上是关于“教师嗓子保健小技巧”的详细介绍。其实教师应该要懂得如何保护自己的嗓子,在平时应该尽量避免大声嚷,要休息好,多喝水,不要抽烟等。


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