教师日常保健要点

今天小编给大家介绍的是，教师日常保健要点，教师是一种特殊职业，是人类灵魂工程师，不仅要教好书，还要育好人;不过由于教师职业的特殊性，导致很多老师遭受疾病困扰，所以教师要随时预防职业病，以下是教师日常保健要点介绍，一起来看看吧。

教师日常保健要点：

1.咽炎的一个主要病因就是疲劳，所以教师讲课时要注意控制好音量大小、音调高低和说话节奏。

2.呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起，气才能呼得长而且不费力。所以教师不能只用胸式呼吸法，可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。

3.多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意，咖啡和茶对于教师来说不是好选择，因为二者都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，对咽喉健康也都有不良的影响。

4.教师的日常饮食也要特别注意，要避免吃太辣、太甜的食物，尤其是睡前3个小时不要吃。

5.即使工作辛苦，教师也要抽时间锻炼身体，多跑步、打球，不但能增强体质还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

温馨提示：以上教师日常保健要点介绍，希望对大家有所帮助;教师职业病的危害非常大，希望老师们引起重视!