教师保健需注意三点

　　教师是一个非常辛苦的职业，长期埋头工作和承受很大的心理压力，导致了许多教师患上“职业病”，因此教师保健至关重要，下面给大家介绍教师日常保健需注意的三要素。

　　教师保健需注意：

　　第一，注意嗓子保护。讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时要及时治疗。

　　第二，注意下肢保护。站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。1.减少站立时间，讲课时可慢步走动;2.加强肢体锻炼;3.晚睡前用热水泡脚。

　　第三，注意颈、腰椎保护，不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。

　　温馨提示：教师保健注意事项，对于老师们来说相当重要，只有多注意日常保健，老师们才能确保身体健康。