每天吃一个咸鸭蛋，连续吃一个月会发生什么？看完肠子都悔青了！

咸鸭蛋的钠含量在2700毫克每百克左右，而一个咸鸭蛋通常是60克左右，大约有1600毫克的钠，而世界卫生组织推荐成年人每天摄入的钠含量不超过2000毫克。就是说我们吃一个咸鸭蛋所摄入的钠含量就到推荐量的80%，如果加上平时吃饭都有放盐，基本上我们这一天的盐就超过了健康推荐量，这样下去对健康很有不利影响，慢慢就会形成高血压，心血管疾病和中风的高危疾病。

另外食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，增加肾脏疾病危险，排钠增加的同时，也会增加钙的排出。尿钙水平升高可能导致骨质变薄和骨质疏松，也会增加骨折的风险。另外高食盐摄入量还会增加胃癌的风险，所以一般人建议每次吃不超过半的咸蛋，同时少吃其它高盐食物及其含钠调味品，吃后应该多喝水。