有许多的女士在每一次碰到月经来，临时性都是感觉难以忍受，也期待自身可以来世变成男生，便是由于许多的女士都是有经痛的困惑，一旦再出現经痛时，便会拥有出现异常的疼痛状况，影响到一切正常的日常生活。经痛在出現时也并并不是没有办法减轻，能够挑选恰当的方法来改进，那麼怎样缓解痛经呢？
1、维持好心态
性情、情绪不好、爱生气的血淤型身体素质。这类人经痛大多数是刺疼，心态的动荡不安会加剧疼痛的水平。因此在生理期保持稳定的心态很重要。
2、跟很多健身运动说再见
生理期时假如还开展很多的健身运动便会加剧经痛的水平，因而在月经来的情况下我们维持适当的健身运动就可以了。也不要在生理期也不健身运动，适当开展一些缓解的健身运动能改进生理期的心态和心态。许多人到生理期都是有爱生气或者心情郁闷的状况，此刻能够做些健身运动来释放压力哦。
3、补充矿物
在经痛的情况下能够适当补一点钙、镁、钾等矿物原素，那样也可以适当缓解疼痛。有权威专家表明，补钙补锌的女士经痛的机率不补钙补锌的女士经痛的概率要小。而镁这一原素可以推动身体钙的充足消化吸收，因此在生理期适当补充这几类原素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的新鲜水果
(1)、榴莲果
榴莲果是大家都了解的水果中的王者，尽管它的味道有很多人讨厌，可是榴莲果确是缓解痛经的好东西。中医学表述说，榴莲果是性热的新鲜水果，吃榴莲能活血化淤，因此经痛的情况下吃点榴莲果有减轻的实际效果，因而经痛的女士能够适当吃榴莲哦。
