经历了一上午的辛劳，下午都要想歇息一会儿，期待自身可以再次活力四射，有充足的活力解决中午的事儿。可是有些人察觉午睡一点也不舒适，乃至感觉自身是否不应该入睡呀，实际上针对睡午觉想醒却眼睛睁不开眼的状况，这主要是因为不合理的午睡方式 导致的。只能掌握一些常见问题，才可以让自身的午睡更为享有。
怎样防止睡午觉想醒却眼睛睁不开眼的状况
1、维持正确的睡姿
午睡是有益处的，可是一定创建在一个有效的自然环境当中，因此在午睡时维持一个优良的睡觉姿势也是很重要的。因而假如标准容许得话最好是挑选躺在床上午休，假如不好得话也尽可能挑选一个能让自身人体不肌肉僵硬，导致午休后不适感的姿态。
2、睡觉时间不适合太长
午休有别于夜里的睡眠质量需要睡够8到9个钟头上下为宜，而午休确是不可以太长期的。假如午休時间过长不仅会影响血供不够导致身体头昏目眩、口干口渴，还会继续影响夜里的入睡品质。因此午休時间一般最多不必超出1个钟头。可是最好午休時间入眠慢的在40分鐘以内，入眠快的30分鐘就很充裕了。
3、中饭后不适合马上午睡
午睡的最佳时间在中饭以后，因此有些人会挑选中饭后就马上睡午觉，那样不是对的。中饭后以便确保胃肠一切正常的肠蠕动，促消化。最好是先歇息半小时上下，另外不必吃得过度油腻感，等一切都较为稳定以后再挑选午睡。
4、天气炎热也不要忘记盖厚
许多人由于高温天气因此午休的情况下也不盖厚了，那样也是不太好的。即便再热，在身体睡熟后也也有凉气进入身体。建议：在炎炎夏日能够 挑选较为薄的毛毯这类的护着吊带背心和胸脯就可以，那样也不会太热了。
5、睡午觉后忌马上醒来
有效的午休是有益处的，可是午休的闹铃最好是不必设定的过度大吵大闹，由于在睡午觉后将人忽然从睡觉时叫醒非常容易导致心跳加速，血压升高，长期以往并沒有益处，另外也不必午睡后马上坐起來。恰当的方法：是设定柔和的闹铃，醒来时后渐渐地调整一下自身的人体随后再渐渐地醒来。