体内湿气是中医学的叫法，假如身体的湿气太重便会有人体困重，四肢乏力，头昏，头部厚重，大便粘，没胃口等病症，尽管都并不是很严重的病症，但这种主要表现集中化出現得话，还会对病人的身心健康与生活造成挺大的影响。因而，就需要立即的除湿气。湿气太重的解决方案有很多，许多 小技巧对体内湿气的改进具备很重要的功效。那麼，医治身体湿气重的小技巧有什么？下边我们就看来一下吧。
1、适量运动
身体湿气重的人多饮食搭配油腻感，欠缺健身运动，经常会觉得人体厚重，四肢无力，因此更需要提升运动强度。由于健身运动可以释放压力，推动基础代谢，加速体内湿气排出来身体之外。运动方式：慢跑、快步走、游水、瑜伽健身等健身运动最有利于血气循环系统，提升基础代谢。
2、饮食清淡
胃肠身心健康，才可以身心健康，怎么让胃肠身心健康工作中呢？自然最好是的方法便是均衡饮食，清淡的食物。有了你的食材不易消化吸收，非常容易导致胃肠炎症；甜品则会造成 人体产生过氧化物，催化反应发炎；凉性食物会让胃肠消化吸收作用变弱，因此在平常，一定要挑选适合的饮食搭配，才可以协助除去湿寒。
3、环境要素
人体内部造成体内湿气，除开本身原因，环境要素也是十分关键。
在生活起居中应当留意这种事儿：
1、不必立即睡木地板，木地板湿气太重，会导致四肢酸痛；
2、湿冷雨雪天尽量避免出门；
3、不必穿湿冷未干的衣服裤子；
4、房间内湿气太重，还记得室内通风，维持空气对流。
4、薏仁米熬粥
常常吃一些有利于去湿气的食材，有十分关键的功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的效应。
5、妙用葱蒜去湿
葱蒜具备不能替代的功效与作用。常常应用，可以将人体内的体内湿气释放出来，减轻健康状况。
