近几年，因为饮食、生活习惯的改变，越来越多的人有了排便的烦恼。如果不能及时的改善，还会影响身体的健康状况。想要长寿，定时的排便是非常重要的，如果长时间的排便困难，或是排便次数过多，往往就预示着健康出事了，要及时的查明原因。
俗话说，肠道与人同寿，肠道健康的人往往更容易长寿。谁说长寿没有征兆?能做到这样排便的人，寿命一般来说都不会短。如果你也是的话，值得高兴。
不论男女，习惯这样排便的人，寿命一般不会太短
保持每周排便4-5次，更有利于长寿。有这种排便习惯的人，说明肠道很健康，寿命一般都不会太短。其实，排便次数不是越多越好，具体情况会因人而异。正常来说，每周能保持4-5次的排便频率就属于很好了。
排便的次数往往跟我们的消化能力水平有关，如果消化比较好的，可能一天会达到一到三次的排便频率。而消化能力一般的人，若能三天一次排便其实也是属于正常的。其实人体并没有强制要求人每天都得排便。因此，就算有一天没有排便，也不要想得太多，一两天没排也是正常的现象，不用过于担心。
保持每天早上排便的人，更有利于长寿。每天可以在晨起后1小时左右排便的人，寿命可能会比正常人长，希望你也能在其中。前一天晚上因为进食过多的关系，人体一夜过来需要及时的代谢，在早起之后，如果可以排出宿便的话，对于人体来说是最合适的一个时间段。
经过消化吸收之后，人体会存留一些毒素和垃圾，此时通过排便的方式将有害物质排出，对身体健康来说是很有利的。不论男女，若你能保持每天在早上醒来1小时左右排便，恭喜，长寿会离你更近一步。
排便时有这3个改变，十有八九是肠道出问题了，需重视
宿便不通、腹泻轮着来。肠道有了健康状况的话，往往从排便习惯都是可以看出一些问题的。譬如说早期在排便时反复交替的发生宿便不通和腹泻的症状，此时就应该提高警惕了，很可能就是我们的肠道发出的警告，说明肠道不好了，应该及时的查明原因，别不当回事。
大便变细。正常情况下，大便的形状都是像香蕉一样的，不软也不硬，如果近段时间，排便时发现大便不成形，而且很细，就要注意调理自己的肠道了。通常发生这些情况，都跟不健康的饮食习惯有关。保持规律的饮食，避免暴饮暴食，注意荤素搭配，均衡营养并及时调节心情，对于肠道的健康来说，都是有所帮助的。
大便带血。大便里带血，大部分人都会选择无视，以为自己是上火了。除了这个原因之外，也要考虑是不是肠道出了问题了，如果发现大便当中的血是和粪便粘连在一起的，就要小心了，除了调节饮食、多喝水之外，也要看看是否跟肠道健康有关，及时调理治疗。
