“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能这么长寿，也是要健健康康的。
然而，50岁以后，很多疾病就会不知不觉得出现，那么，想要少生病，要怎样做呢?
人过五十，生活中注意五不贪
1、不贪饱
人的肠胃功能随年龄增长而下降，如果吃得太多，容易引起消化不良，所以，饮食上，不要贪饱，大约七八分饱就行。
吃的适量，利于胃肠道消化，还可减少肥胖、心脑血管疾病的发生。
2、不贪杯
酒对于很多忧愁的人来说都是好东西，然而贪杯之人，不但不能够切实解决生活中、工作中遇到的难题，反而伤身。
人生酒色财气四道墙，酒排在第一位，足以说明它的危害。中国有劝酒文化，其实多饮真不代表感情深，酒喝多了真不是好事儿!
如今很多人经常应酬，喝得烂醉如泥，有些甚至喝到吐血，这其实得不偿失。身体才是革命的本钱，如果不能够照顾好自己的身体，那其他一切都是白搭。如果是50岁以后，本身身体健康就下滑，就更不应该喝酒了。
3、不贪肉
现代人，吃肉过多，也是导致各类疾病高发的诱因之一。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
尤其是，50岁后，消化系统开始老化，此时，要注意少吃一点肉，荤素搭配。
4、不贪玩
过了50岁后，就快到了退休年龄，工作压力小了，生活好了，很多人就贪玩了，整夜的玩麻将，这可是不利于健康和长寿的。
长期打麻将会导致腰肌劳损。因贪玩耽误正常饮食还会导致消化不良。
有些打麻将的中老年人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，由于麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。
5、不贪闲
到了五十岁，生活和工作都稳定下来，没有年轻的时候这么大的压力了，生活变得闲适，身体也会变得懒起来。
但其实太闲和太懒都不是好事，目前世界上平均的寿命最长的地区是我们香港，长寿的其中一个原因就是很多老人到老还保持着适当的忙碌。适量的忙碌起来能够让我们多运动，脑子也会运转起来，大脑不容易衰老。
除了适当的忙碌起来，也要适量的运动，提高身体的新陈代谢，提高身体的机能，身体往往会更健康，更容易长寿。
有4个习惯，就能长寿少生病
一、多喝茶，少烟酒
抽烟、喝酒，对于人体危害是“日积月累”的，再次提醒：50岁后，一定要戒烟戒酒。
养成“以茶代烟酒”的习惯，不仅有助于戒烟酒，更有利于身体健康。
喝酒者，泡点蓝菊叶茶，护肝排毒。
用兰菊的叶子，炒制成茶，泡水喝，对肝损伤的修复有帮助。
蓝菊叶，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
生活中，泡点蓝菊叶，是不错的护肝选择。
吸烟者，泡点白鼓丁桔梗茶，润肺排毒。
用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
白鼓丁，被称为“天然抗生素”，能够消除口腔炎症，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能。
玉竹，可治咽干舌燥，干咳少痰，并可生津止渴，提高免疫力。
搭配在一起，是养肺润肺，排烟毒不错的代茶饮。
二、鲜蔬果，每天吃
意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
原因是，蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。
最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。
所以，每天在饮食中增加一份蔬菜，对健康十分有益!
三、吃饭慢，每口嚼得细
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌” 人要活着就要吃饭，若要长寿就要吃得慢，这样能使食物得到充分的咀嚼，减少肠胃消化负担。
吃饭慢，每口嚼得细，一顿饭不少于15分钟，能避免吃得过多，引发肥胖。
有专家表示：当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
四、一份好心情
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
一个健康的人，寿命显然是不会短的!
所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!