民以食为天，我们每天吃进去的食物都会转化为身体能量，保证机体正常运转，所以生活中如何吃就成为了一门学问。
不论男女，年过50，都要面临器官功能衰退的问题，疾病的接踵而来，也让人们对养生更加注重，比如高血脂病人，就要一日三餐特别讲究才行。
高血脂是一种老年病，它对血管的危害比较大，长期血脂居高不下，脂质物质大量沉淀，冠状动脉容易受损，血液流经该处，极易形成血栓，出现脑梗或心梗。
脂质物质的出现，与饮食密不可分，经常吃重口味食物，油腻食物，过咸或过辣都会影响血液粘稠度，减少血液垃圾的排出速度，所以高血脂病人一定要学会忌口，少吃升脂食物，多吃降脂食物。
50岁是寿命关键期，不论男女，每天坚持吃这三种食物，长寿离你更近
1、丝瓜
丝瓜和丝瓜尖含有丰富的维生素C，具有保持血管弹性和通畅的作用，所含的膳食纤维能够将体内的胆固醇排出体外，同时丝瓜属于低热量，低脂肪食物，经常吃不但不会导致肥胖，还可以帮助减肥瘦身，这些特质对高血脂患者来说都是有益的。
2、月见草油酸
月见草油酸含有百分十九十的不饱和脂肪酸，可以溶血栓，降血脂，抑制甘油三酯水平升高，降低胆固醇水平，防止动脉粥样硬化。
月见草油酸中的成分植物甾醇，能够有效保护血管内膜细胞，防止血管壁受伤，尤其可以快速清除血液垃圾，双重降血脂。
3、香菇
香菇中含有的香菇多糖可以减少有害物质在血管中的堆积，帮助血管抗氧化，菠菜所含的膳食纤维可以将胆固醇排出体外，同样有利于降低胆固醇。
