银耳紫薯粥的做法你知道吗

大家都知道紫薯营养价值丰富，可以润肠通便，今天小编就为大家介绍银耳紫薯粥的做法，做法如下。

原料：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个，蜂蜜

步骤与做法：

1

将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。

2

用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。

3

锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。

4

、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底)。

营养特点

：这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。

功效：

“三高”调养　润肠通便

怎么样，你学会了吗？何不在清晨为家人煮上一碗润滑爽口的银耳紫薯粥呢