猪肉丸子汤的做法

养生专家
2013-02-09 00:00:00

  猪肉是在畜肉中最常见的一种肉类,其因味甘,性平而被人们所喜爱。猪肉是一种高脂肪的肉类,能为人体提供每日所需的能量,并且大量的脂肪里含有人体必需的脂肪酸,对补肾养血有很好的功效。猪肉在经过炖煮后,脂肪含量会下降,因此猪肉丸子汤的做法对于害怕发胖又喜欢吃猪肉的人来说,是非常有用的。

  猪肉丸子汤的做法主要是让猪肉和豆腐等蔬菜结合在一起,这些食物在一起食用能更好的帮助人体吸收它们所含的营养物质,即用最小的食用量达到最大的吸收量,养生又维持好身材。

  材料:

  五花肉250克、豆腐100克、木耳2朵、胡萝卜半根、小白菜、粉丝适量、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、蚝油、芝麻油各适量

  猪肉丸子汤的做法:

  1. 准备好原料,木耳泡发剁成末,胡萝卜切碎,豆腐用刀碾成泥。

  2. 五花肉剁成肉糜。

  3. 放在一个稍大的碗里。

  4. 放上盐、料酒、胡椒粉、鸡精、蚝油。

  5. 徐徐加入清水,边倒边朝一个方向搅拌。

  6. 将肉糜搅打上劲。

  7. 放上木耳碎。

  8. 再放上胡萝卜碎。

  9. 加入豆腐泥。

  10. 放点芝麻油拌匀之后,加入一个鸡蛋清拌匀,丸子馅就做好了。

  11. 小白菜、粉丝洗干净备用。

  12. 砂锅里倒入面汤。

  13. 将拌好的丸子馅用虎口挤出一个个丸子放进面汤。

  14. 烧开后撇去表面的浮沫。

  15. 放入小白菜和粉丝煮软。

  16. 一锅香喷喷的猪肉丸子汤就出锅了。

  想要把猪肉丸子汤的做法做到极致使猪肉丸子汤更美味营养,在做的时候就要注意,猪肉要肥瘦相间的,丸子最好冷水下锅且煮的时间不宜过长,一般开锅后再煮几分钟就可以了。若煮太久肉丸口感就老了,味道就大打折扣。


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