提升“元气”的六种日常方法

小编与你介绍下元气最重要的六大要素：

一、午间洗漱最提神　其实白天口腔更须护理，午饭后刷牙，不但可清洁口腔，还是缓解疲劳，让身体的元气恢复，此时不妨再洗个脸。

二、疲劳时抽烟喝酒更伤身　人们往往将“烟、酒、咖啡、浓茶”当成提神解乏首选，其实疲劳时应要远离这些食物，因为这不会加重心脏负担，导致心悸、心慌及心脑血管疾病。

四、热水澡温度较低易入睡　高质量的睡眠是元气的基石，许多人认为睡前洗热水操助睡眠，其实不然。热水会导致温度上升，抵制大脑褪黑激素的分泌，从而影响入睡速度及睡眠质量。

五、手机拿出卧室睡得香　不应将手机放在你头部周围，因为手机微弱的指示灯也会影响你的大脑进入深睡眠，从而大脑褪黑激素的分泌，从而导致睡足时间后还感到疲惫。

六、少看复仇类的电影护心　不和人喜欢看复仇类电影，因为看到坏蛋受到惩罚会让人顿生快意。其实，这种“复仇的滋味”会使你元气大伤，它很容易会让你患上心脏病及一些与压力有关的疾病。

元气是维持人体生命活动的基本物质与动力，主要的功能是为了推动人体的生长及发育，它具体可细化到28个字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。”