如何有效预防和治疗产后抑郁症

产后抑郁症目前越来越普遍了，那么在生宝宝前能预防吗?一旦出现产后抑郁症，该怎么办?今天主要就预防和治疗产后抑郁这个问题给大家提供一些措施。

产后抑郁症可以预防吗?

这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理产后抑郁症。

1、做好要孩子的心理准备

2、生完小孩后，不要接待太多客人

3、寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你

4、孩子睡觉时，自己也休息一下

5、多运动，到户外散步放松一下

6、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物

7、多与家人朋友接触

8、处理好与爱人的关系

9、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事