加班族的养生汤有哪些

养生专家
2013-09-07 00:00:00


  现代人压力很大,不少朋友的工作是需要长期加班的。长期熬夜加班会很容易导致身体差。因此,加班族除了要好好休息以外,在平时的饮食中,应该要喝些养生汤,这样才能调养好身体。那么,适合加班族喝的养生汤有哪些呢?


  其实适合加班族喝的养生汤有很多,如苹果生鱼汤、枸杞猪肝汤、洋参猪血豆芽汤等,接下来,我们来介绍下这几款汤是如何泡制的。


  苹果生鱼汤

  原料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹乾。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗乾净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用勐火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

  食用方法:每日两次,早晚饮用。

  功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋(编辑推荐:遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。


  枸杞猪肝汤

  原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

  制法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗乾净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,勐火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。


  洋参猪血豆芽汤

  原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

  制法:将所有材料用清水洗乾净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用勐火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。


  温馨提示:加班族每天都熬夜加班,确实很伤害身体。因此,在平时的生活中,加班族应该多喝点养生汤,如苹果生鱼汤、枸杞猪肝汤、洋参猪血豆芽汤等。这些汤都比较适合加班族喝的。


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