从医学的角度而言，想拥有健康的身体，是需要补充多种食物的营养，这样才能够让我们身体的各项机能正常的运作。当然，由于现在的生活中，不懂的工作性质，生活环境造就出不同体质的人群。一有出现身体异常现象，需要及时的处理，这样才会让我们身体恢复健康状况。如有些人去医院检查发现身体中缺少维生素D，那么，到底维生素D究竟有什么作用，下面就来介绍一下。
维生素D作为一种钙、磷新陈代谢等激素的前体。因为它与阳光有着密切的联系，所以我们常常也把它叫做“阳光维生素”。
维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧链不同的一类复合物的总称，A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。
维生素D主要有以下生理功能
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度;
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。
食物来源
鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水、果、坚果、蔬菜及谷物
通过以上文章内容的详细介绍，让我们清楚的掌握了，一些有关维生素D的作用。只有清楚的掌握住，每种营养元素给我们身体会带来怎样的益处，我们才会更想要去食用它。其实，相对来说，为了我们的身体健康，不单单需要补充维生素D，还需要食用多种营养元素。因此，在平常的饮食中，多食用一些蔬菜，水果是非常易于健康的。