睡前三个好习惯能减少皱纹发生

　　其实皱纹的出现，让我们感到有变老的趋势，不过，避免了脸部皱纹，并不是没有方法的，对于一些居家养生的朋友来说，我们可以注意到生活上的一些细节，保持了在睡前养生一个很好的习惯，其实是可以让我们的身体上减少皱纹的发生的。

　　能减少皱纹发生的好习惯之一，喝一杯加蜜的牛奶，据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　能减少皱纹发生的好习惯之二，睡前梳头，古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　能减少皱纹发生的好习惯之三，睡前养成洗(搓)脚习惯，祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。