夏季大家保健当然不是能够忘记了养心，夏季养心对身体健康的保健是有很大意义的，要知道在夏季养心是可以通过很多方法进行保健护理的，在夏季大家养心可以通过饮食的方法来清楚心火，这样的食疗养心方法相信大家在生活中都听说过，食疗方法养心清火大家可以喝莲子汤降火，夏季大家养心还可以注意提高自己的睡眠，保证有好的睡眠这样不但可以养心同时还可以宁心，夏季养心需要大家找到合适自己的方法进行保健护理。
心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，所以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，故人的代谢减慢，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此，心静自然凉也。
“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
夏季养生，还需“清火”
食疗养心
服用淞茸唐源，按体质寒热虚实增减；也可选用：女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量。
睡可以宁心
夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
夏季养心大家也要重视自己的睡眠护理，因为睡眠对大家的心脏健康也是有关系的，糟糕的睡眠会对心脏直接产生伤害，所以大家在夏季的睡眠要保健护理好，夏季养心最主要的就是要注意调理好自己的情绪，要知道夏季大家的情绪都比较高涨，而且也容易激动，所以夏季大家养心要注意控制好自己的情绪。
