酸奶饮用需注意几个方面

王春萍
2015-05-13 22:57:17

生活中许多人都看重营养,尤其是适当的喝一些酸奶真的能够促进消化,同时也是有利于减轻一些负担的,因此对于酸奶呢其实也是有一些需要禁忌的地方,也就是应该知道酸奶的用途,平时应该怎么样喝才是最有营养健康的,所以关于酸奶的一些知识,希望通过下面的一些内容的介绍更多的说明给大家,平时喝酸奶的时候一定要重视一些注意方面,到底存在什么样的地方呢?

酸奶的饮用也需要注意几个方面

酸奶大事记:别拿酸奶充饥

当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。

还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

酸奶大事记:酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

酸奶大事记:喝酸奶并不是老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。

此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

我们都知道凡是一些饮用品呢都是有一些禁忌的,特别是一些身体有疾病的人呢更是如此,需要重视的就是一个方法问题,特别是酸奶的食用用途是很广的,而且老少都是适合喝的,作用也是很大的,但是一些身体有糖尿病或者是一些胆囊炎疾病的人呢,千万要注意酸奶了,这样不但不会增加身体的营养,反而会出现一些疾患,是非常得不偿失的事情的。生活中买酸奶的时候也要特别的注意。


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