饱饭过后易胀肚,7种食物助消化

guoyongjian
2016-08-11 11:25:26

秋天到了,许多小伙伴也开始为自己的饮食健康焦虑了,为什么呢?因为他们发现,在这个季节吃饭,特别容易饱,而且经常有胀肚的感觉。你是否也有这种感觉呢?其实这种感觉不难去除,只需要吃下面这7种饭后食物即可。

      1、酸奶

吃完火锅一定要吃酸奶,火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。


2、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。


3、薄荷茶

薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。


4、小茴香或茴香籽

茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。


      5、猕猴桃

猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。


      6、白菜

白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。


      7、柠檬

饭后还可以吃些柠檬。柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。


健康头条

更多>
这样的女人在躺床上...风骚的不要不要的 .....
女人
10490阅读
学龄前不认字,上小学后成绩会被甩在后面?真相在这里!!
孩子
10492阅读
4岁女娃竟无故患上性病,当女孩说出的真相令在场人都愤怒不已
性病
10493阅读
孩子看到东西就想买,拒绝还是接受?
孩子
10496阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>