色斑是一种面部的皮肤损害，好发部位在脸颊或许鼻梁处，偶然也会泛发到颈部，是比拟罕见的皮肤成绩。从针尖至米粒年夜的褐色小雀斑都有，并且外形各别。色斑的数目若干不定，各个雀斑之间互不交融。紫外线、肌肤毁伤及内排泄掉调都能够招致色斑。色斑并不只光临老年人，任务压力，无纪律的生涯和不留意调养的年老人一样遭到色斑的“喜爱”。那若何去除色斑，保住我们的“体面”免受雀斑的侵扰呢？接上去我会为我们总结了一些办法。
燕麦祛斑法
原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。
方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。
薏仁粉祛斑法
原理：薏仁粉是著名的美白食品，能改善脸部黯沉。除此之外，薏仁粉还有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。
方法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml
玉竹祛斑法
原理：玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。
方法：将玉竹放入开水中煮20分钟，加入适量冰糖，每天早中晚饮用3杯即可。
牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。
功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。
桃花祛斑法
原理：桃花含有多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，减少黑色素沉淀。
方法：桃花、冬瓜仁、橘皮研磨至粉末，每天取2克的粉末与温水冲泡，每天喝一杯，坚持三个月。
桑白皮祛斑法
原理：桑白皮有修复细胞的作用，能消肿抗炎，美白化瘀，可有效祛除脸部的黑色素。
方法：白皮、白芷、白芨水煮半个小时，用药汁浸泡面膜纸，敷于斑点处20分钟后洗净便可，每日一次。
我们除了吃一些保健的食物之外，还应该留意本人身体本质的改善，我们应该制订个合适本人的合理的练习方案。安康的身体从锤炼开端，天天都拿出一段工夫，让我们有充沛的锤炼的工夫。我们可以先从慢跑开端，弗成以一次练习过多，以免损伤到本人，练习要按部就班。在练习之前要充沛停止热身锤炼，让本人的身体充沛热起来，对峙下去，你的身体必然会变得棒棒的。
