我们都知道，刚出生的婴儿每天除了喝奶之外大部分的时间都是在睡觉，这是非常正常的。尤其是刚出生还不到一星期的宝宝，一天24小时有20小时可能是在睡觉。睡觉对于宝宝来说是非常有好处的，因为宝宝的身体各个器官还没有发育成熟，因此需要通过睡眠来让器官生长发育。很多家长都很困惑，到底小孩子应该睡多久好呢？要想知道这个问题，先来了解一下宝宝的睡眠时间。
宝宝的睡眠时间
你一定听过骄傲的妈妈们这么说——她们的“乖宝贝”生下来后只在喂奶的时候才醒，而且几周后就能一觉睡到天亮。的确有这种天生的“易入睡宝
宝”，他们在沉睡时不会被任何动静惊醒。对生来活泼好动的孩子的父母们而言，这简直是天方夜谭;他们的宝宝绝不愿错过任何事，而且似乎从不想睡觉。
或许你不像易入睡宝宝的父母一样好命，但也不必灰心。即便是活泼好动的宝宝，也可以学会晚上在适当的时间入睡，而且在自己的小床睡到第二天早上。如果孩子中间短暂醒来，他们也都能学会怎么处理，不需要叫醒父母。
很多睡眠特别短的宝宝——比如6个月大、只睡9个小时的孩子——也能学习拉长睡眠时间。就算宝宝真的只需睡这么少，他们至少可以学习如何将这短短的睡眠完全挪到晚上，并且将作息调整至和父母相同。
少数宝宝有天生的神经性干扰，这会让他们睡不安稳，而且在夜里规律地醒来好几个小时。这时我们介绍的睡眠学习计划也不会太管用，但是这种情形并不多见，大多数孩子都是健康、有能力学习睡眠的。他们都能够养成适龄的睡眠习惯。
一夜有多长?
孩子该睡多久?最新的数据显示：儿童实际的睡眠时间比大部分父母估计的少得多。
宝宝出生后第一个星期，夜里睡得非常少。我们可以看到夜晚睡眠时间是如何随年龄发展而变化的。细线画出的是父母所给的数据记录，
粗线则是我们“修改”过的线条，两条线之间的差距很小，几乎没什么不同。新生儿在最初两个月的夜间睡眠时间少于8小时，之后才会渐渐地增加。6个月大时， 平均夜间睡眠时间约为10个小时，一直维持到孩子7岁大，接下来孩子对睡眠的需求又会渐渐减少。从婴幼儿期到学龄儿童期，孩子的夜间睡眠时间几乎没有改变。
美国的调查报告指出，只有少部分的儿童能睡超过11个小时。早期的报告大部分估计的睡眠时间比较长——在苏黎世一份长期研究调查中，父母对孩子夜间睡眠时间的估计平均多出1个小时。这样看来，孩子平均夜间睡眠时间约为10~11个小时之间。当然有些孩子的睡眠习惯很好，会睡得比较久、比较沉。关于这一点，稍后我们会有更多的探讨。
小孩子从幼儿期一直到上学之前，晚上睡眠的时间不会发生多大的变化。如果家里面有好几个孩子的话，而且这些孩子年纪相差不大，那么就可以在同一时间上床睡觉。而假如孩子对睡眠有个别要求的话，就可以通过午睡来平衡。假如年龄很小的孩子需要睡眠很少，而年龄比较大的孩子很喜欢睡觉，那么年龄大一些的孩子就腰比小一些的孩子先上床睡觉。