时间真是快马上又到了夏季了，夏来临之时我们应该做好的，夏季对身体的一些保健措施。不知道夏季的气温比较高，我们很容易因为天气的关系而有一些中暑或者是身体不适的症状，那么只有在夏天大伙们做好防备能够运用一些正确的方法帮助身体更好地获得健康。那么具体的来说在立夏来临之时我们要怎样去养护自己的身体健康呢？今天我就为朋友们详细的来介绍一下，养生保健的一些遵循原则，为了您的身体健康，赶快来学习和了解一下吧，对保健身体是非常有好处的。
立夏养生，离不开消热消暑。
一、清热消暑
妙方：消暑菠萝酒
配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300克，米酒2000毫升。
制作方法：选取七八成熟，略带香甜味，按之稍软的菠萝1只，切除果柄及头部，将菠萝连皮纵切为4块，每块再切成厚片，放入3000毫升容量的广口瓶中，倒入米酒，加糖，密封浸泡，每2~3日略加摇动1次，经1个月左右即可饮用。菠萝取出，去皮后可以食用。
功效与主治：清热解渴，消暑提神，化食止泻。适用于热病烦渴，伤暑，积食，泄泻等，亦可以提神，解除疲劳。
服法：每日2次，每次10-15毫升。
说明：菠萝又名凤梨、波萝蜜，味甘酸，性温。《本草纲目》载：“菠萝蜜瓤味甘香，微酸，平，无毒。主止渴解烦，醒酒，益气，令人悦泽。核中仁味同，主补中益气，令人不饥，轻健。”菠萝果皮和果肉中含有较丰富的维生素B和C，酒浸可以使菠萝的营养成分充分溶出。菠萝中含有的菠萝蛋白酶，具有抗炎、抗水肿及溶解纤维蛋白的作用。有过敏体质的人过食菠萝会因蛋白酶过敏而引起菠萝中毒，称为菠萝病。所以，对菠萝过敏者不可服用本酒。
二、冬病夏治
夏天人体和外界阳气盛，可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。另外，立夏后日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
以上为大家介绍的这些有关立夏养生和健康的追求与原则，你都了解具体了吧？通过今天的阅读大家懂得了这些健康知识只要在夏天我们依照这些原则来保护好自己的身体，就可以康健快乐的度过夏季了。
