在生活中很多人保健养生都是在盲目的进行着，要知道大家保健养生首先要清楚的了解自己的体质之后才能够做好护理，日常生活中有一些人群是属于阳虚体质的，这类型的人群在生活中保健养生需要注意保暖，不管是什么样的季节里都要注意保暖做好保暖措施，要知道阳虚体质的人群是很容易受寒的而且也怕冷，阳虚体质的人群在生活中保健护理要注意避免吃 冰冷的食物，特别是夏季最好是冷饮都不要喝。
阳虚体质：
夏日“冰工厂”
就算大热天也非常怕冷，吹不了空调和风扇，尤其是腰部和膝盖，还动不动就容易出现腹泻、胃脘的毛病作为办公室女郎的你也许经常有这种表现吧？那你可能就是阳虚体质。
must know
●夏秋季节，阳虚体质人要少吃冷饮，少吹空调，谨防反复腹泻。
●阳虚体质的人此时比较容易感冒，夏秋季节气温善变，谨防伤风感冒。
中医认为阳虚就是由于体内阳气不足了。体内的“小太阳”缺少光和热了，导致身体防护功能减弱，招致病邪侵入，所以需要“养阳气”。根据中医“夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人在夏季养“小太阳”最好哦！
●补阳气的当归生姜羊肉汤羊肉可以御寒、补身体、固阳气，当归补气补血，而生姜则是中医推崇的“冬吃萝卜夏吃姜”首选助阳之物哦。怕冷的阳虚体质妹妹们不妨赶快来尝试一下这样上好的滋补品吧。
●晒太阳也能养阳气最简单有效的补阳气办法就是晒太阳啦。夏天不要怕晒黑！中午是阳气最旺盛的时候，要抓住这宝贵的时间多晒晒太阳。晒太阳时，不要戴帽子，让头顶的百会穴把阳气吸进去，同时最好手握半拳，敲敲自己的肾经，这样就可以养阳气啦。
HOW：沿腿内侧，从脚踝到膝盖处，上下敲打，每天左右腿各敲打两百次。
在生活中保健养生要知道自己的体质，这样大家在生活中保健护理才够健康，不然连自己是什么样的体质够不清楚应该怎么做好保健护理工作呢？所以大家在生活中保健养生还是先把自己的体质摸清楚之后再保健养生吧！不然盲目的保健护理不一定给身体带来健康，还有可能保健护理出问题来。
