很多人现在都比较注重养生，喜欢在平时的生活中通过饮食或者是运动等等方法，来让自己的身体更加健康起来。特别是在秋冬季节那么天气变化比较大气温是越来越低，这些外界的环境因素对我们身体来说影响也非常的大。在这样的季节里，我们只有很好地去补充身体的营养，才能更有效地去抵御疾病。那么从饮食上我们应该如何来调养自己的身体呢？今天小编就为大家详细的来介绍一下，适合秋冬汤类的粥可以有效的补充营养，抵御身体的各类疾病，为了身体的健康来学习一下很关键哦！
排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
猪蹄汤不宜常吃
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。
其实我们很多人都是特别喜欢喝汤的，我们在喝汤的时候总是应该吃上面这些食物的，不过肉汤我们应该不要少吃点的。
今天看了小编为大家推荐的这几款，适合秋冬养生保健的汤类您都了解了吗？懂得了这些营养汤的一些健康知识那么在生活中，特别是在秋冬季节来临的时候，大家就可以在家里尝试着做一做，为家人和自己补充养分抵御身体的各种疾病。
