大家都知道吧，当我们运动完了之后呢，身体会不自觉的出很多汗，大家也都会觉得好热啊，特别是剧烈运动之后呢，我们的身体会特别的疲惫，大家在跑完几千米的步之后呢，肯定当一停下来都会想着坐下来，其实啊，这样是非常不健康的对我们的身体危害极大的呢，这里小米只是举个例子啦，让大家重视起来，运动之后呢很多小细节都是会对人们的身体产生很大的影响和危害的呢。下面呢，就和小米一起来认真的学习一下吧，看看运动之后怎么做对有损我们的健康。
NO.1 不要蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操等。
NO.2 不要贪吃冷饮
图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
NO.3 不要吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
NO.4不要立刻洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即洗澡，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
虽然说运动对身体好，但是运动过后我们也要注意小细节，不然会对我们的身体产生极大的危害呢，我们的身体本身就特别脆弱特别的需要我们主动的爱护和保养，所以呢，在运动之后一定要记住这几点对身体危害大的事情哦。
