魔鬼身材是每个女人的神之向往，但是并不是每个人都能得到的，魔鬼身材的练就是需要下一翻苦功的，而且要趁早，等到三四十岁了，想再练就都难了。有些女人扁平胸，穿衣服都很难看，幸亏现在都有一些魔术胸罩，能够让女人遮丑，但是如果出去游泳的话，可能就不可避免产生尴尬了。
一、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
二、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
三、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
四、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
五、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
六、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
七、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
以上介绍的这些动作，都有助于女性丰胸，让女生能够从此摆脱扁平胸，胸下垂等的一些苦恼，其实魔鬼身材也并不是多么的难练，而是需要持之以恒，只有坚持去做一件事情，才能见到成效。建议女生可以在去厕所的时间，或者是站起来喝水的时间，随意的伸展一下自己的双臂，这样都可以对丰胸起到促进的作用。想要早日摆脱平胸的美眉们，赶紧动起来，要让梦想变成现实，可不能懒惰哟。