衰老是十分常见的，并且是每一个人都难逃衰老这样的一个命运。但是因为现在大家都希望自己能够一直年轻下去，因此大家都想着通过各种各样的方式来防止自己变老。当然在各种各样的方式之中，可能很多人因为不了解其中的奥秘，所以说既浪费了自己的时间，同时没有达到很好的效果。那么究竟在防衰老这样的一些知识之中，有哪一些秘籍以及方式可以帮助大家更好地达到自己的目的呢？
保持斗志：年龄只是一个数字
感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才43岁。原因是，人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。
不妨经常对自己说以下几句话。(1)我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。(2)现在的我和43岁时的我没什么不一样。(3)我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。(4)生活教会了我很多东西，年老是一种财富。(5)我能帮别人做很多事。(6)我知道我的强项和短板在哪儿。
防止体能下降：脑要灵，身要健
与皮肤、肝脏等组织细胞不同，大脑细胞在出生后就不再分裂。经常用脑对延缓大脑衰老至关重要。
具体措施包括：(1)戒烟。(2)减少饮酒量。70岁后，每周至少保证3天滴酒不沾。(3)防止头部创伤。骑车一定要戴头盔，头部受伤应立即就医。(4)经常散步。每天至少步行30分钟(或者三个10分钟)，既能改善全身健康，也有益大脑。70岁以上每周可步行3次。(5)将锻炼融入日常生活。比如，遛狗、骑车去商店等。
要维持身体健康，非常重要的一点是时常保持身体直立，避免弓腰驼背，并防范跌倒。老人的内耳健康恶化，平衡感更差，且肌肉力量减退，身体协调能力下降，平衡性较年轻时大幅减退。
对于预防衰老这样的一个话题来说的话，大家最重要的就是要保持一个非常好的状态与心理态度。只有一个非常乐观的情绪才能让大家由内而外的散发出一种青春的活力，同时除此之外大家一定要关注自己的锻炼，要每天抽出一点时间来进行运动，只有这样才能够让自己的细胞充满活力。
