泡脚的好处是多多的，这个大家应该都知道吧，足浴盛行起来之后大家都比较注重泡脚了，以前只是因为脚臭，脚脏，所以才会洗脚，但是洗脚不等于泡脚哦，泡脚是为了让脚底的穴位能够得到充分的休息，而洗脚呢，只是洗去脚上的脏东西而已，那泡脚能够达到治疗失眠的功效吗？答案是可以的，虽然收效有些甚微，但是仍然是可以治疗失眠的。
《黄帝内经》认为，人体脏腑各部位在脚底都有一定反射区，在足跟部中央有失眠穴，而中药熏脚则是借助药力和热力，通过皮肤黏膜作用于机体，所以能加速皮肤对药液的吸收，同时熏脚可使皮肤温度升高，毛细血管扩张，促使腠理疏通，脉络调和，气血流畅而加速入睡。
很多人有睡前泡脚的习惯，其实熏脚就是在泡脚前，加入一个用药汤“熏”的过程。
首先，准备含羞草l00克、当归50克、黄连75克、甘草10克、合欢草50克、远志50克。
然后将这6种中药加水4000ml，浸泡3～5小时，再慢火煮沸40～60分钟，得药液煎汤约3000毫升左右，将煮沸的药汤导入容器内，容器内液面上放入竹子制成的网状笼屉，将双脚放入笼屉上，外以布单盖严，进行熏蒸，待药汤温降至50℃左右，再掀开布单，将双脚沿容器边沿慢慢放入容器内，进行熏洗，每晚睡前一次，每次约40～50分钟左右。
熏洗双脚时注意药液温度要适宜，防止烫伤皮肤。中药熏洗双脚10天为一疗程，然后休息5天，再进行下一疗程，等失眠症状解除后，再用热水每晚泡脚。
这6味中草药均可治疗神经衰弱、心悸、健忘、失眠、头晕目眩，有宁心安神的作用。容易失眠的朋友不妨试试这个泡脚方法。
但是泡脚之前先熏脚呢，对于失眠的功用就大增了，因为熏脚主要是在这个熏字，熏的时候会加入一些中药，这些中药对于失眠、神经衰弱等等的病症，都有一定的功效，中国的博大中药文化，对我们的生活助益非常的大，所以建议那些得了失眠的朋友们，先不要经常性的吃一些西药来刺激睡眠，而且常吃西药坏处多，建议先采用泡脚前熏脚的办法来治疗失眠。